Les Prises de Raquette au LiteBall

La prise de raquette correspond à la manière dont on tient celle-ci, c’est-à-dire l’endroit où la main se positionne sur le manche. Pour chaque prise, il est important de maintenir la main détendue sur le manche et de légèrement écarter l’index des autres doigts en « gâchette ». La prise est identifiable par l’emplacement de l’éminence hypothénar. Le manche de la raquette se compose de plusieurs parties, avec des angles appelés arêtes.

Voici les deux prises utilisées au LiteBall :

Pour adopter cette prise, posez d’abord la raquette sur la tranche de son cadre en équilibre sur le sol. Vous pourrez alors facilement saisir la raquette et sentir cette prise. Le manche d’une raquette comprend quatre méplats et quatre arêtes. Le méplat inférieur est la partie qui touche le sol lorsque la raquette est en équilibre sur sa tranche, tandis que le méplat supérieur lui est opposé. Pour la prise Marteau, placez votre main sur cette dernière partie du manche pour en exploiter les avantages.

Applications pratiques pour une prise en main facile :

La prise de raquette se définit par la position de la main sur le manche. Elle est déterminée par l’endroit où se place l’éminence hypothénar (saillie musculaire à la base du petit doigt). Pour la localiser, tournez votre paume vers le sol puis vers vous pour voir l’intérieur de votre main. À partir de la base du petit doigt, descendez vers le coude. L’éminence hypothénar se situe à angle droit entre la base du petit doigt et celle du pouce. Positionnez cette partie sur le méplat supérieur de la raquette et ressentez la position de votre main et de vos doigts sur le manche. 

Pour les plus jeunes, il peut être nécessaire de poser la raquette au sol sur la tranche. Encouragez-les à serrer la raquette pour s’habituer progressivement à cette prise.

Utilisations possibles de cette prise :

• Volée et Smash : Idéale pour une volée de coup droit et indispensable pour le smash.
• Effets : Parfaite pour un coup droit slicé, un coup droit chopé et un smash slicé pour sortir la balle du court.
• Jeu Court: Efficace pour les dinks et les amorties de coup droit/revers pour casser le rythme et surprendre l’adversaire.

La prise semi-fermée permet de recouvrir la balle avec un léger effet lifté. Placez l’éminence hypothénar sur le chanfrein supérieur ou le méplat pour donner un effet lifté plus prononcé à la balle.

C’est le type de prise le plus courant pour le revers. Elle nécessite le moins de réajustement du poignet sur une raquette placée verticalement, avant le contact de la balle. Elle permet d’aligner votre avant-bras et votre main en une position de protection et de préparation à l’impact, ce qui donne plus de force pour le revers à une main. 

Pour cette prise de revers eastern, faites tout d’abord comme si vous preniez votre raquette en prise eastern pour le coup droit, puis pivotez votre main à 90° vers la gauche. Votre pouce et votre index doivent alors former un « V » sur le chanfrein situé en haut du manche de la raquette, avec la jointure de l’index vers le haut. 

Placez votre pouce en diagonale le long du manche (et non pas en travers). Les joueurs expérimentés peuvent préférer enrouler leur pouce autour de la raquette, ce qui demande un peu plus de force au point de contact.