Le Revers au LiteBall

La prise eastern est la plus courante pour le revers. Elle nécessite peu de réajustement du poignet sur une raquette placée verticalement avant le contact avec la balle. Cette prise permet d’aligner votre avant-bras et votre main dans une position de protection et de préparation à l’impact, offrant ainsi plus de force pour le revers à une main. Pour adopter cette prise, commencez par prendre votre raquette en prise eastern pour le coup droit, puis tournez votre main de 90° vers la gauche. Votre pouce et votre index devraient former un « V » sur le chanfrein supérieur du manche de la raquette, avec la jointure de l’index pointant vers le haut. Placez votre pouce en diagonale le long du manche. Les joueurs expérimentés peuvent préférer enrouler leur pouce autour de la raquette, nécessitant ainsi plus de force au point de contact.

Le joueur doit préparer son coup avant de se placer et de frapper la balle. Pour un coup du fond de court, la préparation consiste à amener la main et la raquette à la « position zéro ». C’est le moment où la main interrompt son mouvement vers l’arrière pour repartir vers l’avant, vers la frappe. 

Pour un coup de fond de court, il est conseillé de maintenir la prise de coup droit activée. Cette prise est similaire à celle du revers slicé à une main. La main gauche, positionnée vers le cœur de la raquette, aide à effectuer une légère rotation pour obtenir la prise définitive. Bien qu’une prise semi-fermée soit souvent conseillée, une prise « marteau » permet de lancer plus facilement la tête de raquette à l’impact. Le poignet est utilisé dans son amplitude maximale en flexion et en extension.

Des bras détendus sont essentiels pour la fluidité d’un mouvement. En position d’attente, les bras doivent être détendus, légèrement pliés devant le corps. La main opposée tient le cœur de la raquette pour faciliter la prise.

A partir de la position d’attente, la préparation commence par une rotation du tronc au niveau de la taille autour de la colonne vertébrale. Les hanches restent tournées vers l’avant et la tête regarde devant pour suivre la trajectoire de la balle. Cette rotation permet de passer de la prise coup droit à la prise marteau.

Les épaules et les hanches déplacent le corps vers le côté. Pivotez les épaules dès que vous voyez la balle arriver sur votre revers. L’angle fixe de la prise est de 90° et le reste tout au long du geste. La tête de la raquette doit revenir au niveau de l’épaule, plus haut que votre poignet lors de la rotation des épaules. Le coude est fléchi et la main directrice est repliée. L’avant-bras droit est presque parallèle au sol. Transmettez votre poids vers votre pied gauche, dirigé vers l’extérieur. La rotation des épaules doit cacher votre futur coup. La raquette est placée bien en dessous de la balle avant le geste vers l’avant.

Gardez le poignet presque immobile tout au long du mouvement. Ce sont les épaules et les bras qui arment la raquette vers l’arrière. Maintenez l’angle du poignet et l’angle vertical de la raquette. Baissez le bras et descendez votre corps pour vous préparer à un mouvement de bas en haut. Maintenez le poignet fixe au moment de l’impact.

Le mouvement vers l’arrière permet de rassembler l’énergie pour un coup compact. Avant d’avancer, faites pivoter les hanches vers l’intérieur et tournez les épaules vers l’extérieur. La tête de raquette et le filet peuvent être à plus de 180° l’un de l’autre, créant ainsi une distance qui augmentera la vitesse au moment de la frappe. La sensation de frapper un revers est plus naturelle que celle d’un coup droit.

Faites un pas en avant pour garder la balle à un angle de 45°. Avancez vers le poteau gauche du filet avec le pied gauche, en basculant le poids du corps vers l’avant. Avec les appuis ouverts, le pied d’appui est le pied gauche, incliné vers le côté.

Le poignet, l’avant-bras et la raquette sont symétriques par rapport au point de contact. La fin du geste au revers ne s’accompagne que d’un tiers de tour. Déployez la puissance et relevez-vous. Soyez agressif et venez au contact de la balle bien en avant de votre pied droit. Gardez votre raquette verticale et poursuivez le geste après l’impact. Le bras gauche aide à contrôler votre mouvement pendant que vous rouvrez vos épaules et vos hanches, équilibrant ainsi le mouvement et la vitesse de votre bras droit.