Le Coup droit au LiteBall

C’est ce qu’on appelle un mouvement de boucle pour préparer le coup, qui est désormais préféré au mouvement avant-arrière pour les raisons suivantes :

• La trajectoire de la raquette dissimule mieux le coup à venir et établit une base solide pour augmenter l’effet de la balle.
• Cela crée un rythme naturel et une accélération lorsque la raquette plonge de haut en bas (jusqu’à 10 cm sous la balle ; le point d’impact se produit juste avant que le mouvement vers l’avant ne continue).
• La préparation avant-arrière provoque souvent une rétraction du poignet, entraînant une perte de contrôle de la tête de la raquette.
• La préparation en avant-arrière est plus adaptée aux débutants, tandis que le mouvement en boucle (mouvement en « C ») permet un meilleur contrôle. L’accélération contrôlée du mouvement en « C » est essentielle en coup droit, mettant l’accent sur la partie extérieure du coup. Le mouvement de préparation nécessite peu d’effort, car la raquette suit une trajectoire elliptique. Lorsque l’accélération vers l’avant commence, la raquette reste alignée avec la balle pour un suivi aussi long et complet que possible. Plus le mouvement est large, plus l’accélération est grande. Enfin, plus la vitesse atteinte juste avant le point de contact est élevée, plus vous aurez d’effet et de contrôle sur la balle.

Placez votre main gauche sur le cœur de la raquette, avec le cordage perpendiculaire au sol, comme si vous « serriez la main » de votre raquette. Il s’agit de la prise la plus courante pour le coup droit car elle permet à la raquette d’être perpendiculaire à la balle au moment de l’impact, minimisant ainsi le mouvement du poignet. Il convient aux balles qui rebondissent à hauteur des hanches et peut facilement s’adapter à des balles plus hautes ou plus basses. Le point de contact se fait devant le corps.

Le talon de la main est situé sur le dessus du manche, inclinant la tête de la raquette. Cette prise nécessite une certaine force du poignet. Elle est idéale pour frapper des balles basses avec un coup droit slicé mais moins adapté aux rebonds hauts. Le point de contact pour un coup lifté est plus proche du corps, ce qui nécessite une rotation importante des épaules.

Elle dépendra en partie du style de positionnement du joueur. La position d’attente est un moment d’observation. Déplacez votre poids légèrement vers l’avant, sur le devant de vos pieds, prêt à bondir dans toutes les directions. Les genoux doivent être fléchis pour une posture confortable. L’avant-bras et la raquette doivent déjà être alignés. Avec une prise eastern, formez un angle d’environ 120°, les coudes proches du corps, la raquette devant vous, et la tête de la raquette au niveau du menton.

Sauf si la balle est très rapide, la boucle du coup droit se décompose en deux sous-mouvements. Le premier est la rotation automatique des épaules, enclenchant la première partie de la boucle. La seconde partie est la boucle elle-même, se prolongeant jusqu’à la fin du geste. À partir de la rotation des épaules, ajustez le rythme du mouvement de boucle selon la vitesse de la balle. Dès que vous savez que la balle arrive sur votre coup droit, pivotez les épaules, les hanches et le pied droit vers la droite. La raquette doit être entre le corps et la balle, avec un genou droit fléchi pour supporter le poids du corps.

Le poignet, l’avant-bras et la tête de la raquette sont toujours figés ensemble, tandis que le haut du corps pivote vers la droite. Même si la raquette pointe vers la ligne extérieure, l’angle avec l’avant-bras reste à 120°. Le coude est proche du corps et l’avant-bras parallèle au sol.

Dès que vous avez analysé la vitesse de la balle, synchronisez et adaptez votre mouvement. Les opportunités pour un mouvement de préparation ample sont rares ; une boucle réduite limitera les mouvements excessifs du poignet et du corps, vous permettant de vous placer correctement pour le coup. Sauf pour une balle haute, la tête de la raquette ne doit pas dépasser le niveau des yeux. Le coude reste proche du corps jusqu’à la fin du geste. Ramenez la raquette à environ 10 cm sous la balle à la fin de la préparation pour amorcer le mouvement avant selon l’angle et l’effet désirés. Les genoux sont fléchis pour abaisser le centre de gravité. À la fin de la préparation, la tête de la raquette est dirigée vers le fond du court, parallèle au sol, avec l’avant-bras étiré.

Cette approche finale permet à votre raquette de rester en place le plus longtemps possible, donnant du poids à votre frappe et facilitant le pivot vers le point de contact sur votre pied d’appui. En avançant, fléchissez les genoux pour transférer le poids du corps et ajouter de la puissance au coup droit. Les hanches et les épaules se tournent naturellement vers la balle, donnant plus de puissance et de synchronisation au geste. Avant ce pas en avant, pivotez le pied arrière vers la ligne de côté pour un meilleur appui. Ensuite, avancez le pied gauche à plat pour assurer un bon point d’appui et l’équilibre pendant la frappe. L’angle entre le pied avant et la ligne doit être d’environ 45° pour maintenir les épaules alignées et faciliter leur pivot vers le point d’impact. Pour les appuis ouverts, le pied sera à 180° le long de la ligne de court, avec les pieds écartés et les épaules et hanches de retour vers le centre du court.

Le point de contact pour un coup droit en prise eastern est presque aligné avec le pied d’appui avant, légèrement devant. Pour une prise marteau, le point de contact est légèrement décalé vers l’arrière. Au point de contact, le coude droit est légèrement fléchi, entre la balle et le corps. Le bras et la main gauches sont dirigés vers la balle, déterminant le moment idéal pour frapper. La raquette est parallèle au filet, toujours orientée verticalement pour maximiser l’accélération.

Le mouvement se fait vers l’avant et vers le haut. C’est le moment de l’impact où l’énergie se concentre vers la balle. La tête de la raquette est haute en fin de geste, terminant le mouvement de bas en haut pour garder le contrôle de la balle. Elle suit la balle aussi loin que possible avant de quitter la trajectoire. Gardez votre poids sur le pied avant. Le talon du pied arrière se soulève, ne laissant que le bout du pied au sol. Pivotez les hanches et les épaules en direction du point de contact pour faire face au filet.