Le Jeu de Jambes au Filet

La reprise d’appuis à la frappe adverse est fondamental dans l’exécution d’une bonne volée. Elle permet déjà de ralentir sa course, car on est lancé vers l’avant et il sera impossible de contrôler sa volée, et d’être précis techniquement si elle est absente. Elle doit se faire dans un parfait timing en rapport avec son propre rythme et le rythme du point. De plus, c’est le moment de la prise d’informations sur la frappe adverse, de l’anticipation et du placement adapté à la situation (volée de finition, volée d’approche, smash).

• Un coup latéral de l’adversaire nécessite un ou plusieurs pas d’ajustement juste après la reprise d´appuis pour frapper la balle en équilibre. Ces étapes d’ajustement seront nécessaires dans environ 50% des cas.
• Le joueur est sur la balle et se positionne dans la séquence de sa reprise d’appuis
• Si le joueur est lobé, il recule avec des pas latéraux et se repositionne avec un pas fendu en ligne ou effectue un smash « ciseaux » s’il est en retard.

Elle doit être très dynamique du début à la fin de l’action et conditionne l’efficacité de la séquence au filet. Durant la reprise d’appuis, le joueur doit plus écarter les appuis pour avoir un centre de gravité plus bas sur sa position d’attente que sur sa ligne de fond de court. Le poids du corps est sur l’avant des pieds. Tout en restant très fléchis,  le volleyeur doit se rendre très réactif, en bougeant beaucoup (les deux pieds en même temps et non alternativement), l’œil fixé sur la balle, la commande des jambes étant les yeux. Cet état de vigilance physique et mental sera la clé pour avoir un maximum de réflexes et d’efficacité, dans ce secteur de jeu qui ne tolère pas une attitude passive, défensive, sans intention offensive.

En conclusion, il est important de préciser que les volleyeurs se retrouvent souvent dans des postures corporelles inadaptées, en déséquilibre. Cela est dû au fait que le jeu va très vite au LiteBall.